助眠呼吸练习

用引导式助眠训练放松——结构化呼吸、节奏和晚间提示,帮助建立更平静的睡前习惯。

基于相关研究设计的 Twinloop 呼吸与 α节律训练,帮助你在睡前逐渐放松下来。
使用方法

Twinloop α节律科学

α波是 8–12 Hz 频段的脑电活动,常见于清醒而放松的状态。在“睡前助眠”训练中,Twinloop 通过呼吸提示、带 α节律调制的音频和视觉节律引导,让助眠呼吸更容易跟随,也更容易形成稳定的晚间习惯。

配合 α节律音频的引导呼吸如何支持睡前助眠和助眠呼吸方法。

为什么选择 Twinloop?

更聪明的方式来放松、舒缓、专注,并帮助建立日常血压管理习惯。

Twinloop 功能包括节律引导、α节律音频、自适应 AI、快速开始、无需传感器的训练,以及日常习惯培养。

适用场景

当神经系统需要放松调节时,Twinloop 提供引导节奏,帮助你放松下来、重新聚焦并建立日常平衡。

Twinloop 引导呼吸适用场景:压力、专注、睡眠和血压管理。

使用方法

选择一次训练,跟随节奏,让 Twinloop 引导其余部分。

选择 Twinloop 焦点、自定义训练、跟随引导呼吸并查看反馈的概览。

iPhone 和 Android 上的 Twinloop

可在浏览器中使用 Twinloop,也可留在手机上。

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我们的团队

我们前瞻的团队汇集跨学科专长,打造周到、自适应的健康体验,改善日常生活。

Twinloop 在声学、心理学、信号处理、软件系统、人工智能和健康方面的多学科工作。

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